มือใหม่ปั่นจักรยานต้องทำอะไรบ้าง

กิจกรรมการปั่นจักรยานกลายเป็นหัวข้อพูดคุยของหนุ่มสาวสมัยนี้ไปแล้ว เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังได้เพื่อน ได้แข่งขันกับตัวเองอีกทางหนึ่งด้วย หากเราเป็นคนหนึ่งต้องการเข้าสู่วงการจักรยานแล้ว เราต้องเรียนรู้เรื่องอะไรบ้าง เราได้รวบรวมเรื่องเล็กๆไม่ควรมองข้ามของนักปั่นจักรยานมือใหม่มาให้ตรงนี้แล้วไปอ่านได้เลย มือใหม่ต้องรู้จักจักรยานก่อน ก่อนจะขึ้นอานรถจักรยานขี่ออกไปนั่น สิ่งแรกมือใหม่ไม่ควรมองข้ามไปนั่นคือ จักรยานของเรานั่นเอง เราควรจะต้องศึกษาจักรยานของเราให้เข้าใจเสียก่อน ไล่มาตั้งแต่ แฮนด์ ล้อ ยาง เกียร์ อาน ความสูง ความเร็ว และความทนทานของจักรยาน อย่าคิดว่าจักรยานคันไหนก็เหมือนกันล่ะ เอาจริงมันไม่เหมือนกันเลย ยิ่งบางคนไปแต่งเพิ่มติดตั้งอุปกรณ์โน่นนี่เข้าไปอีกต้องรู้จักเสียก่อนนะ ขี่ไกลอย่าไปคนเดียว การขี่จักรยานเสน่ห์ของมันคือการได้ขี่ระยะทางไกล เหมือนได้เดินทางเส้นทางเดิมของเรานี่แหละแต่เปลี่ยนบรรยากาศให้แตกต่างกันออกไป สำหรับมือใหม่เราขอแนะนำว่าหากจะปั่นไปไกลไม่ควรไปคนเดียว เพราะหากเกิดเหตุไม่คาดฝันตั้งแต่ยางแบน ยางแตก หลงทาง หรือรถล้ม จะไม่มีคนซัพพอร์ตตรงนี้ ควรหาเพื่อนขี่ หรือ ทีมขี่ อย่างน้อย 2-3 คนจะทำให้การขี่ของเราสนุกขึ้น ไปได้ไกลขึ้นด้วย ซ่อมจักรยานเบื้องต้น การขี่จักรยานเป็นเรื่องปกติมากที่เราจะเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝัน โดยเฉพาะเรื่องของยาง ไม่ว่าจะเป็นยางแตก ยางแบน ยางรั่ว ฯลฯ เป็นต้น นั่นทำให้มือใหม่อย่างเราต้องเรียนรู้เรื่องการซ่อมจักรยานเบื้องต้นด้วย การปะยางนี่ต้องเป็น หรือกรณีโซ่ตก ก็ต้องทำได้ อย่าคิดว่าข้างหน้าจะมีร้านซ่อมจักรยานนะ บางทีเราขี่ไปมันไม่มีร้านแบบนั้นจริง บางทริปอาจจะยกเลิกไปเลยหากจักรยานมีปัญหา หากไม่อยากเจอสถานการณ์อย่างนั้นควรซ่อมจักรยานให้เป็น Read more about มือใหม่ปั่นจักรยานต้องทำอะไรบ้าง[…]

การแข่งขันจักรยานประเภทลู่มีแบบไหนบ้าง

การแข่งขันจักรยานเป็นการแข่งกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่มีรายการแข่งขันหลากหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะเป็นจักรยานแบบดาวน์ฮิล ไทม์ไทรอัล จักรยานในร่ม จักรยานลีลา จักรยานวิบาก หรือแม้แต่จักรยานผาดโผนก็ใช่เหมือนกัน จักรยานประเภทลู่ก็เป็นการแข่งขันจักรยานรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก มาดูกันว่าการแข่งขันแบบนี้มีอะไรกันบ้าง การแข่งขันแบบเดี่ยว แบบแรกชื่อเป็นทางการว่า Individual Sprint แปลแบบไทยๆได้ว่าการแข่งขันแบบเดี่ยว แข่งกันว่าใครเร็วกว่ากัน การแข่งขันก็คือ การแข่งจะเป็นแบบ 1 ต่อ 1 แข่งกัน 3 รอบ ใครเร็วกว่าก็ชนะไป แม้ว่าจะดูง่ายๆ แต่เอาจริงการแข่งแบบนี้เป็นการต่อสู้ทางด้านร่างกาย กำลังใจ แท็คติค เป็นอย่างมาก หรือบางครั้งก็เป็นการต่อสู้เชิงจิตวิทยา(จดๆจ้องๆเพื่อข่มกัน หรือดูเชิง) อีกด้วย ขี่จักรยานไล่จับ การแข่งขันจักรยานแบบต่อไปคือ Individual Pursuit หรือแปลให้เข้าใจได้ว่า การขี่จักรยานแบบไล่จับนั่นเอง วิธีการแข่งขันก็คือ จะเป็นแข่งแบบ 1 ต่อ 1 เริ่มต้นคนละฝั่งของสนาม เมื่อปล่อยตัวแล้วนักกีฬาต้องขี่จักรยานให้ทันคู่ต่อสู้ หรือไม่ก็ทำเวลาต่อรอบให้ดีกว่า จึงจะเป็นผู้ชนะ โดยระยะการแข่งขันต่อรอบ และจำนวนรอบจะแตกต่างกันระหว่างชายแหละหญิง การแข่งขันแบบนี้ยังมีประเภททีมด้วยวิธีการจะแตกต่างไปโดยจะนับเวลาจากล้อหน้าของคนที่ 3 ของทีมเวลาเข้าเส้นชัย แข่งขันความเร็วแบบทีม การแข่งขันแบบต่อไปเป็นการแข่งขันทำความเร็วแบบทีม (คล้ายกับแบบแข่ง Read more about การแข่งขันจักรยานประเภทลู่มีแบบไหนบ้าง[…]

การแข่งขันจักรยานมีรูปแบบไหนบ้าง

จักรยานเป็นกิจกรรมรูปแบบหนึ่งที่นอกเหนือจากงานอดิเรกแล้ว ยังเป็นการแข่งขันกีฬาอีกด้วยทั้งการแข่งขันจักรยานเอง หรือ การแข่งขันรวมในมหกรรมกีฬาระดับซีเกมส์ เอเชียนเกม หรือ โอลิมปิค มาดูกันว่าการแข่งขันจักรยานในยุคปัจจุบันเค้ามีการแข่งขันรูปแบบใดบ้าง ไปทำความรู้จักกัน จักรยานถนน จักรยานแบบแรก บ้านเราค่อนข้างคุ้นหน้าคุ้นตากันดี นั่นคือการแข่งขันจักรยานแบบถนน จักรยานแบบนี้จัดแข่งมากตั้งแต่ปี พ.ศ. 2412 ถือว่าเป็นการแข่งขันเก่าแก่ประเภทหนึ่ง การแข่งขันแบบนี้จะเป็นการแข่งระยะทาประมาณ 40-50 กิโลเมตรแล้วแข่งกันว่าใครจะทำเวลาได้เร็วที่สุดก็จะเป็นผู้ชนะไป โดยการแข่งขันจะแบ่งเป็นประเภทเดี่ยว และประเภททีมด้วย(ทีมหนึ่งมีประมาณ 5-6 คน) จักรยานประเภทลู่ การแข่งขันแบบต่อไป เราอาจจะไม่ค่อยได้เห็นเท่าไรนัก ต้องเป็นการแข่งจากมหกรรมกีฬาอย่าง ซีเกมส์ เอเชียนเกมส์ หรือ โอลิมปิคเกมเท่านั้นถึงจะได้เห็น นั่นคือการแข่งขันจักรยานประเภทลู่ การแข่งขันแบบนี้จะเป็นการแข่งขันจักรยานในโดมแล้วมีสนามอยู่ตรงกลาง(เรียกสนามแบบนี้ว่า เวลโลโดรม) ส่วนใหญ่จะเป็นการแข่งขันความเร็ว หรือการแข่งความอึด จักรยานไซโครครอส จักรยานแบบนี้เหมาะกับสายผจญภัยอย่างนิ่ง เป็นการแข่งขันหาความเร็วแต่ไม่เหมือนกับประเภทอื่นตรงสนามการแข่งขันเละมาก ทำให้นักแข่งต้องใช้ความพยายามในการปั่นมากขึ้น อีกทั้งต้องมองหาเส้นทางให้ตัวเองไปได้ดี เพื่อเข้าเส้นชัยให้ได้ จักรยานเสือภูเขา อันนี้ก็เป็นการแข่งขันเอาใจคนชอบบู๊เหมือนกัน จักรยานเสือภูเขา เป็นการแข่งขันเพื่อเอาชนะสนามการแข่งขันอันยากลำบาก มีอุปสรรคมากมายรอนักแข่งอยู่ การแข่งขันจักรยานเสือภูเขามี 3 ประเภทด้วยกันได้แก่ ครอสคันทรี่(การแข่งขันในสนามจำเพาะ แต่ไม่ค่อยยากเท่าไรมักจะเป็นพวกสวนสาธารณะ) ดาวน์ฮิล อันนี้เสียวหน่อยเนื่องจากเป็นการแข่งขันลงเขา Read more about การแข่งขันจักรยานมีรูปแบบไหนบ้าง[…]

นักปั่นมือใหม่เรื่องเหล่านี้ต้องรู้

การปั่นจักรยานนั่น หากเราจะปั่นเล่นสนุกอยู่แถวบ้าน ก็คงไม่เท่าไร แต่หากเราอยากยกระดับตัวเองให้ปั่นจักรยานให้ไกลขึ้นกว่าเดิม นักปั่นมือใหม่อย่างเราต้องมีการเรียนรู้เรื่องการปั่นจักรยานให้มากขึ้นด้วย ว่าแต่นอกจากวิธีการปั่นจักรยานแล้วเราต้องเรียนรู้อะไรอีกบ้างล่ะ เพื่อให้นักปั่นมือใหม่เริ่มต้นการขี่อย่างสนุกเรามีทริคแนะนำมาฝากกัน เครื่องแต่งกายต้องพร้อม การขับขี่จักรยานถือว่าเป็นยานพาหนะอย่างหนึ่ง สิ่งแรกเราควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอย่างแรก มือใหม่อย่างเราเครื่องแต่งกายต้องครบ ไม่ว่าจะเป็นหมวกกันน็อค เสื้อผ้าต้องเป็นแบบขับขี่จักรยานโดยเฉพาะ(จะช่วยการระบายอากาศได้ดีกว่า) แว่นกันแดดหรือแว่นกันลมต้องมี จักรยานเองก็จะต้องติดตั้งไฟให้ครบ ของเหล่านี้จะทำให้เราขี่จักรยานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสนุกมากขึ้น ก่อนออกจากร้านปรับแต่งให้ดี การซื้อจักรยานเดี๋ยวนี้ไม่ยากแล้ว ราคาก็ไม่แพงด้วย แต่สิ่งหนึ่งนักปั่นมือใหม่อาจจะมองข้ามไปนั่นคือ การปรับแต่งองศาของจักรยานให้พอดี เรื่องนี้ถือว่าสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นระยะห่างของแฮนด์กับตัวเรา ความสูงของเบาะ และอื่นๆ เรื่องนี้เราต้องลองขี่และปรับแต่งให้พอดี หากไม่ปรับก่อนมันจะทำให้เราขี่จักรยานแล้วเมื่อยล้าอย่างมาก จนทำให้ขยาดการขึ้นอานครั้งต่อไปได้ เผลอๆเลิกขี่จักรยานเอาได้ อุปกรณ์ต้องพร้อม ใครมีจักรยานก็อยากจะแนะนำว่าให้ความรักกับมันด้วย เหมือนกับเรามีรถคันหนึ่งนั่นแหละ อย่างหนึ่งให้จำไว้ว่าทุกครั้งเมื่อมือใหม่อย่างเรานำจักรยานไปขี่ เราต้องเช็คจักรยานให้อยู่ในความพร้อมเสมอ ไม่ว่าจะเป็นโซ่ ยาง เกียร์ ต้องเช็คให้ดี อีกทั้งเวลาเราขับขี่ออกไปต้องเตรียมชุดปะยางติดไปด้วย เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้จัดการแก้ไขปัญหาได้ อย่าไปคิดว่าข้างหน้าจะเจอร้านปะยางนะ บางพื้นที่ขี่ไปเพลินๆไม่มีร้านปะยางก็มีเหมือนกัน อ้อ กระติกน้ำ ก็สำคัญก่อนจะขี่ต้องเช็คให้ดี เตรียมน้ำให้พร้อม(บางรายอาจจะต้องเตรียมแท่งพลังงานด้วย) เวลาขี่จะได้มีพลังงานไว้เติม เหนื่อยแล้วฝืนอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้นะ อย่าประมาทเด็ดขาด อย่าหักโหมในการปั่น มือใหม่เวลาได้ปั่นจักรยานบางคนอาจจะเกิดอารมณ์สนุก อยากเอาชนะ อะดรีนาลีนหลั่งพล่านทำให้การปั่นจักรยานอาจจะปั่นมากเกินขีดจำกัดของร่างกายได้ ผลที่เกิดขึ้นก็จะเป็นการระบมตามร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ(อาจจะหนักถึงขั้นกล้ามเนื้ออักเสบได้) หรือบางรายอาจจะอ่อนเพลียต้องพักอย่างน้อย Read more about นักปั่นมือใหม่เรื่องเหล่านี้ต้องรู้[…]

ถอดประสบการณ์จากนักปั่นไทย ผู้พิชิตสมรภูมิใหญ่ระดับโลก

จากกระแสความนิยมการขี่จักรยานในบ้านเราเพิ่มมากขึ้น จนทำให้วงการจักรยานเราเริ่มขยายตัวมากขึ้นทั้งในการจัดแข่งขันในประเทศ รวมไปถึงการส่งตัวแทนเข้าแข่งขันรายการในต่างประเทศด้วย หนึ่งในรายการแข่งขันจักรยานที่คนไทยได้มีส่วนร่วมนั่นคือรายการ Paris-Brest-Paris หรือ PBP  รายการแข่งขันจักรยานระยะทางไกลถึง 1,200 กิโลเมตรในฝรั่งเศส เรามาถอดประสบการณ์นักปั่นไทยผู้เข้าร่วมสมรภูมิรบนี้กันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง สภาพอากาศสุดหฤโหด ประสบการณ์อย่างแรกของการเค้าเหล่านั้น บอกว่าเรื่องของอากาศ อุณหภูมิมีส่วนสำคัญอย่างมาก ยิ่งไทยเราเป็นเมืองร้อนการข้ามโลกไปปั่นจักรยานถึงประเทศฝรั่งเศสถือว่าเป็นปัญหาใหญ่เลย ลองนึกภาพว่าเราปั่นจักรยานในสภาพอากาศอุณหภูมิ 6 องศาเซลเซียส ดูสิมันจะเป็นอะไรที่ทรมานร่างกายแบบสุดโต่งมาก ใครไม่เคยเจออากาศแบบนี้ก็คงต้องถอดใจกันบ้างแหละ มีเวลามาก แต่ต้องบริหารเวลาให้ดี การแข่งขันแบบนี้ เค้าจะกำหนดเวลามาให้เลยไม่ว่าจะเป็น 80,84 หรือ 90 ชั่วโมง ดูเหมือนว่าจะมีเวลามากแต่เอาเข้าจริงไม่เยอะเลยสำหรับระยะทาง 1200 กิโลเมตร นั่นทำให้นักปั่นทุกคนต้องแบ่งเวลาให้ดี วางแผนการขับขี่ให้ดี ไม่อย่างนั้นก็จะไม่ทันเวลาอย่างแน่นอน ซึ่งรายการนี้นักปั่นทุกคนต้องอดนอนอย่างน้อยคนละ 30 ชั่วโมงเพื่อขับขี่ไปให้ถึงเส้นชัย เป็นเรื่องท้าทายขีดจำกัดของร่างกายอย่างมากทีเดียว อาหารการกิน แหล่งพลังงาน ระหว่างการแข่งขัน นักปั่นสามารถหยิบพาวเวอร์บาร์มากินเพื่อเพิ่มพลังงานระหว่างทางได้ แต่หากเข้าจุดเช็คระยะไปแล้ว บางครั้งนักปั่นอาจจะต้องการอาหารหลักเข้ามาเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่การข้ามน้ำข้ามทะเลไปแบบนั้นทำให้อาหารการกินของเราไม่ค่อยตรงมื้อเท่าไร อีกทั้งอาหารก็ไม่ถูกปากนัก(แถมต้องซื้อเองด้วย) อันนี้นักกีฬาต้องปรับสภาพ กินให้ได้ เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง หากมีทีมงานเซอร์วิสตามไปช่วยเหลือเรื่องนี้ก็จะดีมาก พลังใจเป็นเรื่องสำคัญสุด แม้ว่าจะเจอสภาพอากาศอันเลวร้าย(สำหรับเรา) การอดนอนมาปั่นจักรยาน รถเสีย Read more about ถอดประสบการณ์จากนักปั่นไทย ผู้พิชิตสมรภูมิใหญ่ระดับโลก[…]