อยากขี่จักรเสือภูเขาเก่งๆ ควรฝึกอย่างไร

การปั่นจักรยานเสือภูเขาสำหรับมือใหม่นั้น อาจจะดูเป็นเรื่องที่น่ากลัวอยู่บ้างเล็กน้อย เพราะเป็นจักรยานที่ต้องใช้พละกำลังในการปั่นสูง ที่นิยมนำไปปั่นนอกถนน ตามภูเขา เป็นต้น สำหรับการเริ่มต้นนั้นถ้าเตรียมตัวมาซักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล ในอินเตอร์เน็ต หรือ YouTube ที่ถือเป็นแหล่งข้อมูลสำคัญที่มีเนื้อหาในส่วนเทคนิค และหลักในการปั่นจักรยานเสือภูเขาไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือนักปั่นมืออาชีพ สิ่งที่ต้องจดจำไว้เสมอคือ การสวมใส่หมวกนิรภัยตลอดเวลาที่ปั่นจักรยาน หนทางข้างหน้าไม่อาจคาดเดาได้ หากจักรยานเหยียบเข้ากับหินซักก้อนแบบแหมาะเจาะก็อาจทำให้ล้มคว่ำได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นป้องกันไว้จึงดีกว่า

ในส่วนของการฝึกปั่นจักรยานเสือภูเขา ให้เก่งเหมือนนักปั่นมืออาชีพนั้น อย่างแรกที่ขาดไปไม่ได้ก็คือจักรยาน ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่เคยปั่นจักรยานมาก่อนเลย หรือมีประสบการณ์ปั่นมาไม่มากนัก ก็อยากให้กลับไปเล่นจักรยานรุ่นสูงประเภทอื่น ๆ ให้ชำนาญเสียก่อน เพื่อช่วยให้มีพื้นฐานที่มั่นคง และนำมาปรับใช้กับจักรยานเสือภูเขาได้ง่ายขึ้น หรืออาจจะมองข้ามคำแนะนำเหล่านี้ ถ้าคุณคิดว่ามีความสามารถพอ จักรยานเสือภูเขานั้นถือว่ามีราคาแพงอยู่พอสมควร ดังนั้นจึงต้องปั่นอย่างถูกวิธีและบำรุงรักษาอย่างถูกต้อง จะช่วยให้มันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธภาพ

อย่าให้ชื่อของจักรยานหลอกคุณ จักรยานเสือภูเขานั้นไม่จำเป็นจะต้องไปปั่นขึ้นเขา หรือปั่นลงเขาสูงแต่อย่างใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักปั่นหน้าใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ ดังนั้นสำหรับผู้ที่เริ่มหัดใหม่ ๆ ขอแนะนำให้เริ่มในสถานที่ ๆ มีความปลอดภัย แล้วจึงค่อย ๆ ขยับเปลี่ยนสถานที่ ๆ มีความท้าทายอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากไม่รู้ว่าจะไปเริ่มที่ไหนดี อาจจะเริ่มด้วยการถามจากเพื่อน ๆ หรือจากร้านจักรยานแถวบ้าน ที่อาจให้คำแนะนำกับคุณได้ หรือถ้าไม่งั้นก็ต้องเปิดหาจากอินเตอร์เน็ต หรือแผนที่ท้องถิ่น

ควรฝึกปั่นระยะทางที่เหมาะสมกับร่างกา และประสบการณ์ โดยเริ่มตั้งแต่ระยะทางรวม 5 – 6 กิโลเมตร หากชำนาญมากขึ้นค่อยขึ้นขยับเป็น 35 กิโลเมตร การปั่นจักรยานเสือภูเขานั้นกินแรงของเรามาก เพราะไม่ได้ปั่นอยู่บนทางเรียบ มีอุปสรรคมากมาย เช่นทางชัน ทราย หิน ทำให้เราต้องใช้แรงปั่นในการข้ามผ่านมากขึ้น ส่วนทักษะที่จำเป็นต้องฝึกก็คือ การเบรกเพื่อควบคุมความเร็วของรถ รวมถึงเทคนิคการเบรกโดยไม่ลื่นไถลจนล้ม ถ้าจักรยานมีเกียร์ควรฝึกใช้ให้ชำนาญจะช่วยลดภาระของร่างกายในการปั่นขึ้นเขา และลงเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น